心理健康教育課
      心理健康教育中心為輔導員開展職業能力提升及減壓團體輔導
      時間:2017-04-14來源:作者:

      412日,為了幫助輔導員提升職業能力和緩解工作壓力,心理健康教育中心龔文霞老師為全體心健輔導員在老冶金樓團體輔導室做了職業能力提升及減壓團體輔導。

      輔導開始,龔老師告訴大家,我們每個人的幸福感基線不同,有些人的快樂來自骨子里,有種不可壓抑的生命力;而有些人缺乏興奮感,需要通過外界影響,有的人甚至需要借助藥物。她鼓勵大家努力做一個有的人,有品位的人,敏感的捕捉快樂的,努力做到樂于工作。

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      團輔的第一個環節是破冰與經絡疏通,在悠揚的音樂聲中,龔老師帶領大家隨著音樂舞動按摩身體,將身心融入音樂節奏里,打開肺經、肝膽經、膀胱經。也通過肢體活動,打開身體記憶,同時達到自我接納的效果。她說,肝膽經和肺經不通,人容易生氣、發脾氣、敏感、悲傷,仁慈就會養肝,喜歡挑別人毛病的人傷肺,肺氣傷,人就會很悲涼。

      團體輔導的第二個環節就是尋找壓力源,龔老師以圖編方式心理健康教育工作設計了八組問題,讓每個人自評填出完成工作任務的能力,并找出壓力源。

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      團體輔導的第三個環節是激勵團體,注入正能量。

      團體輔導的第四個環節是沖破障礙”。每個人將自己在工作中最有困惑的兩個問題寫在小紙片上,交給小組其他成員共同提出方案解決,小組再把共性問題拿到大組分享討論,在此過程中,自我釋放,被關愛、支持,建設性反饋、肯定,讓每個人都有機會發揮自身強項幫助他人,也有機會接受他人幫助,中心老師和學院心健專干在這里有智慧的碰撞,透過彼此的推動,更快速解決問題,達成目標。

      團體輔導第五個環節“引導冥想”。龔老師引導大家打開心量,放松心情,自我修復,植入心情,第二次注入正能量,并將這種內心的力量,寧靜祥和,愛等積極情緒帶到后的工作中去。

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      輔導結束時,每個人分享感受,大家在工作中的困惑得到了更多解決方案,思路打開了,壓力減輕,心情得到放松,大家表示彼此愿意支持陪伴,共同面對今后工作中的各種挑戰,邁向目標,圓滿夢想。(心理健康教育中心供稿)

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